Magas vérnyomás ételkönyv

Leírás a könyvről Csökkentsük a ránk nehezedő nyomást a 21 napos DASH-diétán alapuló étrenddel és szakácskönyvvel. Ha magas vérnyomással küzdünk, nagy kihívásnak tűnhet étkezési szokásaink megváltoztatása és nátriumfogyasztásunk figyelése, ez pedig még stresszesebbé teheti magas vérnyomás ételkönyv.

Jennifer Koslo egyszerű, ám nagyon hatásos 21 napos DASH-diétára alapuló étrendje segítségével természetes módon mérsékelhetjük sófogyasztásunkat és kímélhetjük szívünket. A bevásárlólisták, heti étrendek és tápértékadatok segítségével könnyedén, gyógyszerek nélkül tarthatjuk karban a vérnyomásunkat.

99 húsétel 33 színes ételfotóval

Nélkülözhetetlen összefoglaló: alapvető információk a hipertónia sajátosságairól és kialakulásáról, mire számítsunk a diagnosztizálását követően, és mik a kockázati tényezői. Több mint 75 DASH ihletésű recept, melyek szívbarát hozzávalóik, és alacsony nátrium- valamint magas kálium- és magnéziumtartalmuk révén csökkentik a vérnyomást.

Táplálkozási tippek: ajánlott és kerülendő ételek, tápértéktáblázatok. Jennifer Koslo dietetikus és táplálkozástudományi szakértő tanácsadóként és íróként is az egészséges életmód elkötelezett támogatója. A texasi Austinban él.