27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

Magas vérnyomás, stressz - 27 éves férfi

Budapest, I. Kiugrik vagy nem változik a vérnyomás mozgáskor?

Főoldal » Az orvos válaszol » előtti válaszok » Magas vérnyomás, stressz - 27 éves férfi Kérdés:  27 éves férfi vagyok, szellemi tevékenységet végzek, grafikusként dolgozom egy cégnél, és mellette is dolgozom alkalmanként.

Egyik sem jó! Létrehozva: Kapocsi Judit PhDa KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a mozgás hatásaira, az okosan felépített életmódra és azokra a jelekre hívta fel a figyelmet, amelyeket fontos kivizsgáltatni. Mennyire emelheti meg a mozgás a vérnyomást?

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van mozgás megemeli a vérnyomást — ám egészséges embereknél ez csak átmeneti hatás lehet. Kissé általánosítva: minél gyorsabban tér vissza edzés után a normál vérnyomás, annál egészségesebbnek tekinthető a szív-érrendszer.

Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására

Azt is érdemes megfigyelni, hogyan alakul a szisztolés és a diasztolés érték, ugyanis főként csak az első értéknek lenne szabad emelkednie fizikai aktivitás során. Ugyanakkor nem lehet egészen pontosan megmondani, milyen vérnyomás emelkedés tekinthető elfogadhatónak a mozgás kapcsán, de általában Hgmm közé emelkedett szisztolés érték még egészségesnek nevezhető.

Ha Hgmm-nél magasabbra emelkedik ez az érték, az már felvetheti szív-érrendszeri probléma gyanúját.

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

Több faktor is befolyásolhatja, hogyan válaszol a szív-érrendszer a mozgásra. Ilyen például az általános egészségi állapot, a szedett gyógyszerek, az étrend és a hidratáltság aktív sportolást nem szabad kiszáradt állapotban végezni.

Mennyire emelheti meg a mozgás a vérnyomást?

Az például már eleve kardiológiai problémára utalhat, ha valaki önmagához képest egyre nehezebben bírja a terhelést, ha már kisebb megerőltetéstől is kifárad, nehézlégzéstmagasabb pulzust tapasztal.

Ilyen tünetek jelentkezésekor természetesen mihamarabb érdemes kivizsgálásra jelentkezni. De mielőtt belevágnának egy edzésprogramba, mindenképpen fontos erről egyeztetniük a kezelőorvosukkal, különösen azért, hogy elkerülhetők legyenek az extra kiugrások és hirtelen zuhanások a vérnyomásértékekben. Alacsony vérnyomás esetén elsősorban a hirtelen testhelyzetváltozással járó szédülést, rosszullétet kell kiküszöbölni az edzések során.

Olyannyira, hogy a kezelés első lépése kifejezetten az életmód reformjaés általában csak akkor rendeljük el a gyógyszeres kezelést, ha ez néhány hónap alatt nem eredményez javulást.

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

Természetesen ez alól vannak kivételek, mint például a társbetegségek jelenléte. Mindazonáltal egy kardiomozgásra — például kocogásra, gyaloglásra, biciklizésre, úszásra — épített mozgásprogram, megfelelő étrenddel és az esetleg szükséges kardiológiai kezeléssel rendkívül hasznos a magasvérnyomás betegeknek.

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

Nagyon fontos a fokozatosság elve, a terhelést csak nagyon lassan növeljük, és ezen belül is tegyünk különbséget az edzésterv kialakításában aszerint, hogy egy rendszeresen valamilyen mozgást azért végző emberről van szó, vagy valaki  "éppen most határozta el" hogy rendszeresen mozogni fog.

A második csoportnál rendkívül fontos a türelmes, lassú, fokozatos terhelés  megvalósítása, érdemes akár mozgásterápiás felmérést végezni.

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

A megfelelő életmód hosszabb távon sokszor már önmagában is lejjebb viszi az értékeket — ismerteti dr. Milyen jeleknél fontos a kardiológiai kivizsgálás? Edzés után lezuhan a vérnyomás.

Hogyan zajlik a magas vérnyomás kezelése rendelőnkben?

Nem változik a vérnyomás az edzés alatt. Az első, szisztolés érték Hgmm fölé emelkedik az edzés alatt vagy után.

27 éves vagyok és magas vérnyomásom van

A második, diasztolés érték jelentősen változik az edzés alatt. A jól beállított vérnyomással pedig már bátran lehet és kell is mozogni — hangsúlyozza Kapocsi doktornő.

  1. Budapest, I.
  2. A terápia célja a vérnyomáscsökkentés mellett a célszerv károsodások és a társbetegségek gyógyítása is.
  3. Modern megközelítés a magas vérnyomás kezelésében

Fontos információk