Úszás a medencében magas vérnyomásban
Az úszásnak számos kedvező hatása van, azonban néhány esetben ellenjavallt lehet.
Bizonyos betegségeknél csak egyes úszásnemek tiltottak, vagy éppen a helyes úszástechnikára kell jobban figyelni. Az úszásról általánosságban csupa jót írhatunk.
Hirdetés A felmérésben résztvevő 43 férfi és nő átlagosan Hgmm szisztolés értékkel rendelkezett a vizsgálat kezdetekor, ami három hónap elteltével már es értékre csökkent.
Az egyik legegészségesebb és legszélesebb körben ajánlható mozgásformáról van magas vérnyomás és validol. Nyugtató, frissítő hatása van, javítja a közérzetet, az állóképességet. Nagyon kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre, így számos betegség megelőzését, vagy fennálló probléma esetén akár az állapot javulását is elősegítheti. Ugyanakkor felvetődhet kérdésként, hogy vannak-e olyan esetek, betegségek, amikor nem javasolható az úszás?
A jó hír az, hogy a különféle mozgásformák közül talán az úszás kapcsán tudjuk megemlíteni a legkevesebb ellenjavallatot. Néhány esetben azonban valóban vagy tilos, vagy körültekintést igényel az úszás. Érdemes néhány olyan esettel kezdeni, amikor mindenféle fürdőzés — akár csak a medencében való üldögélés — ellenjavallt.
Ezek döntő része azért magától értetődő. Ide sorolható a láz, a fertőző betegségek, a nyílt sebek, a fertőző bőrbetegségek, a vizelettartási probléma, valamint az eszméletvesztéssel járó állapotok.
Az okokról
Műtéteket követően, a varratszedés után alsó hangon napig nem szabad fürdőbe, uszodába menni. Amennyiben a műtéti seb váladékozik, vagy bármilyen sebgyógyulási problémát látni, akkor szintén tiltólistán van a fürdőzés, így az úszás is a műtétek utáni strandolásról itt írtunk bővebben.
Aki ezzel a betegséggel él, sokáig mit sem vesz észre belőle. Mégis gyilkosabb kór, mint a rák: a magas vérnyomás nem véletlenül hallgat az Egyesült Államokban a "csendes gyilkos" névre.
A szív- és érrendszeri problémák többsége esetén lehet, sőt olykor kifejezetten ajánlott is az úszás — de ezt minden esetben a kezelőorvossal meg kell beszélni. Azonban az idősebb szívbetegek figyeljenek oda arra, hogy ha 28 Celsius-foknál hidegebb vízben úsznak, akkor szánjanak több időt a vízbe mártózásra, azaz fokozatosan szoktassák hozzá a szervezetüket a vízhőmérséklethez.
A hideg víztől a bőrerek gyorsan összeszűkülnek, megemelkedik a vérnyomás, ami egyes szívbetegségeknél problémát okozhat. Tiltólistán van úszás a medencében magas vérnyomásban úszás az szívinfarktust követő három hónapban.
EXTRA AJÁNLÓ
Nem ajánlott kezeletlen magas vérnyomás, továbbá szívelégtelenség esetén sem. Utóbbi oka, úszás a medencében magas vérnyomásban a súlyosabb szívkárosodásnál a betegekben a vízbe merüléskor megnövekvő előterhelés túlnyújthatja a szívizmot, ennek következtében annak működése romlik, csökken a verővolumen. Ez azért is veszélyes, mert a betegek szubjektív érzése nem tükrözi ezt a kóros állapotot, tehát a megérzésekre nem lehet hagyatkozni.
Más esetekben javasolt az úszás, de bizonyos úszásformák már nem annyira, vagy éppen nagyon oda kell figyelni a helyes úszástechnikára. Így például a mellúszás nem ajánlott térdproblémák, illetve porckorongsérülés esetén.
Vagy éppen a gerincoszlop fejlődési zavarával járó úgynevezett Scheuermann-betegségnél az úszás, azon belül is a hátúszás előnyös. Azonban a helytelen technikával kivitelezett mellúszás a hátizmok kóros feszülését okozza, ezáltal káros, továbbá a túlzásba vitt mell- vagy gyorsúszás, illetve a pillangóúszás a mellizmok feszességének növelése miatt szintén többet árt, mint használ.
- Még több termék Úszással a jobb értékekért Az úszás vérnyomásra gyakorolt pozitív hatásait kutatások is bizonyítják.
- Csökkent pulzusszám magas vérnyomás esetén
- A leghatásosabb módszer a túlsúly csökkentése A hipertónia kialakulásában a legnagyobb szerepet a túlsúly nél magasabb BMI-értékilletve az elhízás játssza.
- Illusztráció: Pexels A figyelmeztetések ellenére minden évben fulladnak meg gyerekek, pedig ezeket szinte mindig ki lehetne védeni.
