Szavakkal és zenével kezeljük a magas vérnyomást

szavakkal és zenével kezeljük a magas vérnyomást

Milanovich Domi Novák Katalin, leszel a barátom?

menopauza hipertónia

Alaptörvény-módosításról, örökbefogadásról Nem mindennapi időket élünk meg, aminek következtében az esti elalvás problémássá válhat felnőttnek és gyereknek egyaránt. Szerencsére zenék széles tárházából válogathatunk, amik hatékonyan csökkentik a stresszt, és sokkal könnyebbé teszik az esti rutint is.

Aludni márpedig kell, még akkor is, amikor úgy érezzük, magasabb szintű pörgésre kapcsoltunk a szavakkal és zenével kezeljük a magas vérnyomást miatt.

kiegészítő veseartéria és magas vérnyomás

A mentális és fizikai egészségünk egyaránt megszenvedi, ha alvás helyett szorongással és tervezgetéssel töltjük szavakkal és zenével kezeljük a magas vérnyomást éjszakáinkat. A fejlődésben lévő gyerekeknek is fontos, hogy bár kiesett az iskolába járás rutinja, időben ágyba kerüljenek, és az éjfél előtti alvásuk mennyisége ne sérüljön.

No de hogyan nyugodjunk meg és szenderüljünk álomba, amikor legszívesebben kifutnánk a világból? A válasz: hallgassunk zenét!

rokkantsági csoport 2 magas vérnyomás 3 kockázat

A zene ugyanis bizonyítottan képes javítani az alvás minőségén. Még azoknál is működik, akik kórházban vannak, vagy épp menekültként élnek át óriási stresszt. A zene mint terápiás eszköz A zenehallgatás csodálatos hatással van a szervezetünkre, nem véletlenül használták gyógyító céllal tulajdonképpen az emberiség történelme alatt folyamatosan.

magas vérnyomás kezelése cukorbeteg idősekben

Az ókori arab kultúrákban az orvosok mellett zenészek dolgoztak, hogy megnyugtassák a betegeket. A görögök zenével próbálták kezelni a mentális betegségeket.

  • A vérnyomáscsökkentők váratlan hatása - HáziPatika
  • Anette Bopp - Dr.
  • Fórum gyógyszerek a magas vérnyomás kezelésére
  • Dalok a nyugodt elalváshoz - Dívány
  • Hatékony alternatív kezelések a magas vérnyomás ellen
  • Ájurvéda a magas vérnyomásról
  • Komoly konzultációra van szükség az immunológussal, hogy ne súlyosbítsuk a betegségeket, csakúgy mint más oltások esetében, itt nincs kivétel" — mondta a kutató.
  • Könyv: A magas vérnyomás csökkentése (Anette Bopp - Dr. Thomas Breitkreuz)

A második világháború után az amerikai kórházakba zenészeket vittek, hogy segítsék a katonák fizikai és érzelmi sérüléseinek gyógyulását. Ha nekünk tetsző, számunkra megnyugtató zenét hallgatunk, az befolyásolja a légzést, a pulzusszámot, hormonokat szabadít fel, serkenti az immunrendszert, hatással van az agy kognitív és érzelmi központjára is. Az elalvás előtt hallgatott kellemes zene ezenkívül csökkenti a magas vérnyomást, oldja az izmok feszességét, jelentősen mérsékli a fájdalmat, csökkenti a stresszt, a szorongást, nyugtatóan hat az egész idegrendszerre.

Segíti a szerotonin és az oxitocin termelődését, márpedig ezek azok a hormonok, amelyek segítenek nyugodtan elaludniaz áloműző kortizol szintjét viszont csökkenti.

Betűméret:

Így sokkal könnyebben hangolódunk rá az alvásra testileg-lelkileg egyaránt. Egyes kutatások szerint a zene a vényköteles gyógyszerek erejével is felér.

Gyorsabban szenderülünk álomba, az alvás mélyebb, pihentetőbb, reggel felfrissülten ébredhetünk.

Ráadásul minél többet hallgatunk elalvás előtt megnyugtató  zenéta hatás annál erősebbé válik. Milyen zenét válasszunk? Mindenképpen  lassú ritmusú zenét válasszunk, lehetőleg as BPM-mel. Szívünk ritmusa ennek hatására csökkenni kezd, a légzés is lelassul.

Olvasási mód:

Ám ez még nem elég. Kerüljük az olyan zenéket, amikhez erős negatív érzelmi kapcsolatunk van, például szakítás után hallgattuk őket, vagy csak a szomorúságra emlékeztetnek. Hatékonyabbak azok a számok, amelyekben nincs, vagy csak kevés a szöveg, hiszen a szöveg értelmezése mentálisan stimuláló hatású, nekünk pedig pont nem erre van szükségünk.

S ha megtaláltuk azokat a zenéket, amelyek tényleg megnyugtatnak, ragaszkodjunk hozzájuk, mert minél rendszeresebben hallgatjuk őket, nyugtató hatásuk úgy erősödhet.

A kisebbeknek hatásos Palya Bea Altatok című albuma, illetve Bizek Emi Álomszép lemezsorozata, amelyet kórházakban is használnak a babák megnyugtatására.

magas vérnyomás kezelése cukorbetegségben népi gyógymódokkal

Max Richter brit zeneszerző egyenesen készített egy nyolcórás lemezt alvászavarokkal küzdő felnőtteknek Tökéletes alvás címmel.

Kipróbálhatjuk a meditációs zenéket is, a hullámzó tenger vagy a tücsökciripelés hangja mind álomba szenderíthetnek.

Fontos információk