Látogatás a magas vérnyomás miatt szaunában. Bejegyzés navigáció

A magas vérnyomásról

látogatás a magas vérnyomás miatt szaunában

Részletek Megjelent: A szaunázásnak számos előnye van a szervezetünkre nézve, de nemrég azt is megállapították egyes kutatók, hogy a vérnyomásunk is csökkenhet általa. Finn kutatók szerint a gyakori szaunázás csökkenti a magas vérnyomás kockázatát.

  • A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
  • A szauna, mint terápia - aranyharmas.hu
  • Magas a vérnyomása? Szaunázzon! - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
  • Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében.
  • Magas a vérnyomásod? Ez az egyszerű, de forró trükk segít - Ripost
  • Szerző: Ripost Az University of Eastern Finland kutatói szerint azoknál a férfiaknál, akik hetente legalább négyszer szaunáznak, 46 százalékkal csökken a magas vérnyomás kockázata.

A Kelet-Finnországi Egyetem szakemberei kimutatták vizsgálatuk során, hogy közel 50 százalékkal alacsonyabb volt a magas vérnyomás azoknál a férfiaknál, akik heti alkalommal szaunáztak, azokhoz képest, akik csak egyszer.

Korábban már arra is fény derült, hogy a rendszeres szaunázással megelőzhető a hirtelen szívleállás, illetve az egyéb szív- és érrendszeri megbetegedésekből bekövetkező halálesetek száma is, valószínűleg azért, mert a látogatás a magas vérnyomás miatt szaunában jótékonyan hat a vérnyomásra. A kutatás során középkorú férfit kísértek figyelemmel, akik Finnország keleti felén éltek, és szaunázási szokásaik alapján három csoportba sorolták őket: hetente egyszer, hetente alkalommal, illetve hetente alkalommal szaunázók.

Átlagosan 22 éven át tartott a nyomon követés, ezalatt az idő alatt a férfiak 15,5 százalékánál jelentkezett magas vérnyomás, és a heti alkalommal szaunázok között ez az arány 24, míg a heti alkalommal szaunázók körében már 46 százalékkal alacsonyabb volt, mint azoknál, akik csak hetente egyszer mentek szaunába.

Gyógyfürdők, fürdőkezelések a kardiológiai betegségek esetén

A szaunázás jótékony hatása azzal magyarázható, hogy az ember hőmérséklete két fokkal is megemelkedik, ami az erek tágulását okozza, ráadásul az endoteliális funkciók is javulnak, vagyis a vérerek belső falának funkciói, amelynek következtében a szisztémiás vérnyomás is kedvezően alakul.

Ehhez még hozzájárul, hogy az izzadás során folyadék távozik a szervezetből, ami szintén a vérnyomás csökkenését okozza.

látogatás a magas vérnyomás miatt szaunában

Az egészséges felnőttek és gyermekek szervezetére általában jó hatással van a szaunázás. Szaunázás közben a forró levegővel közvetlenül érintkező bőr hőmérséklete szinte azonnal 40 °C körüli értékre emelkedik, ám az emberi szervezet belső hőmérséklete sokkal lassabban nő ennél. Látogatás a magas vérnyomás miatt szaunában, hogy a szervezet a hőegyensúlyt biztosítani tudja, a bőr elkezd izzadni.

A szauna, mint terápia

A bőr hajszálerei kitágulnak, és megnő a bőrbe jutó vér mennyisége, amely a szívverés gyorsulását és vérnyomás megváltozását eredményezi. A kabint elhagyva ezek az átmeneti változások megszűnnek, és helyreáll az eredeti rend a szervezetben.

látogatás a magas vérnyomás miatt szaunában

Szakemberek azt javasolják, hogy finn szauna használata után langyos vagy hideg fürdőt vegyünk, majd pihenjünk le néhány percre, hiszen a forró szauna, majd a hideg víz hatására vérkeringésünk felpezsdül, szívverésünk felgyorsul, ezért javasolt a szaunázás utáni pihenő, hogy szervezetünk nyugalmi állapotba kerülhessen. A szaunában meleg, száraz levegő van, amely általában fokos a szauna északi és magas vérnyomás, padlószintjén pedig 30 fok körüli.

A levegő páratartalma nagyjából százalék közötti. A kabinban egymást követően legalább kétszer, de inkább többször töltenek el percet a szaunázók, e periódusok között pedig lehetőséget kap a szervezet, hogy visszaálljon a normális működésére. A visszaállítás folyamata történhet langyos, hideg, vagy akár jeges vízben vett fürdővel.

Ez a forrólevegő-fürdő 60 és fok Celsius léghőmérsékletű száraz levegőt tartalmaz. A szaunahelyiség általában lépcsőzetes kiképzésű. Minél magasabban fekszik az ember, annál forróbb a levegő. A klasszikus szaunázás egyik válfaja a gőzfürdő, ami egy forrólég-fürdő telített gőz- ill. A hőmérséklet itt 40 és 50 C fok között van.

A jelentős mennyiségű vízveszteséget pedig folyadékkal, leginkább vízzel kell pótolni. Tanulmányok szerint a rendszeres szaunázás kedvezően befolyásolja a tüdő paramétereit, és hörgőasztmás betegek javulásról számoltak be, ahogyan a felső légúti hurutok is csökkennek azok körében, akik időről-időre beülnek a kabinba.

Szívelégtelenség fennállása esetén nem ajánlott a szauna használata, ahogyan a szívritmuszavarnál sem.

  • Szauna szeánsz otthon - Aromax Illóolaj Webáruház
  • Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában - SzaunaClub
  • Gyógyfürdők, fürdőkezelések a kardiológiai betegségek esetén - Termál Online
  • Ezzel együtt terjednek a szaunázással  és annak egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos, megalapozott és kevésbé megalapozott, és olykor teljesen téves ismeretek is.
  • A magas vérnyomásról
  • Hatályos:

A szív szaunázás során megnövekedett terhelése, és az ezáltal a megnövekedett oxigénigénye miatt tilos a szaunázás az aortabillentyű súlyos szűkülete, instabil angina pectoris esetén, valamint a szívinfarktust követő két hónapban. Kerülendő a szaunázás stroke, illetve átmeneti agyi vérellátási zavar esetén is.

Írta: Kármán Nikola.

Fontos információk