Málna és magas vérnyomás. Gödöllői Hírek - Nem is gondolná, mekkora jelentőséggel bír a málna és a szeder

Nem is gondolná, mekkora jelentőséggel bír a málna és a szeder

Vörös és sötétkék gyümölcsök fogyasztásával megelőzhető a magas vérnyomás Szerző: MTI Aki szereti a vörös és sötétkék gyümölcsöket, amelyek sok antocianint tartalmaznak, annak ritkábban kell vérnyomáscsökkentő tablettát szednie - állapították meg angol kutatók.

magas vérnyomás kor súlya édes paprika magas vérnyomás ellen

Epret, málnát vagy áfonyát megkedveltető tanulmányukat az American Journal of Clinical Nutrition közölte. Hirdetés A Kelet-angliai Egyetem kutatói Aedin Cassidy vezetésével arra voltak kíváncsiak, hogy melyek azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek gyakori evése csökkenti a vérnyomás emelkedésének esélyét.

A kutatók két olyan, nagy kiterjedésű tanulmány adatait elemezték, amely évtizedek óta zajlik az Egyesült Államokban. A részletes étkezési szokások mellett a vizsgálat résztvevőinek egészségi karnitin hipertónia is követhető belőlük.

A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt Táfelspicc

Az egyikbe, amely ban kezdődött, mintegy nővér és asszisztens kapcsolódott be. A másikban az egészségügyben dolgozó férfiak életmódját mérték fel óta.

akik magas vérnyomásban szenvedhetnek ha a hipertónia örökletes

Az angol kutatók így sok százezer ember táplálkozási szokásairól kaptak ismertetést, és azt egybevethették az egészségi állapottal. Kiderült, hogy az antocianinokat tartalmazó, színes gyümölcsök bőséges, rendszeres fogyasztása esetén kisebb a vérnyomás emelkedésének kockázata.

Tegye fel a kezét, aki egész évben várja az eperszezont, és már januárban arról szokott álmodozni, hogy friss epret eszeget a napfényes teraszon! Nagy az öröm most, mert végre beköszöntött a tavasz, és lassan elárasztják hazánkat az eperárusok, ezért könnyedén hozzájuthatunk a legnépszerűbb gyümölcshöz. Hasonló a helyzet a málnával, hiszen mindkettőnek jelentős rajongótábora van, és bár hazai málnát még nem nagyon lehet kapni, már nem kell rá sokat várni.

Közéjük tartoznak a vörös és a piros gyümölcsök, mint az eper és a málna, vagy a vérnarancs, illetve a sötétkékek, mint az áfonya és rokonai. A kutatócsoport végül mintegy nővér és 23 férfi ápoló táplálkozásának, illetve egészségi állapotának 14 éves követése útján jutott erre az eredményre.

Nem is gondolná, mekkora jelentőséggel bír a málna és a szeder Sorozatunk következő részében a málna és a szeder jelentőségéről juthatunk hasznos információkhoz. Használjuk ki mindkét gyümölcs sokoldalúságát a hétköznapokban betegségek megelőzésére és kezelésére — ajánlja a Mádai Andrea reflexológus-természetgyógyász a Gödöllői Hírek online olvasóinak.

Akik kiemelten szerették ezeket a gyümölcsöket, azok között nyolc százalékkal kevesebbnek volt magas vérnyomása. Az antocianin kedvező hatása különösen málna és magas vérnyomás korban érvényesült.

magas vérnyomás elleni tabletták kombinációja jövőbeli magas vérnyomás

Ez fontos, hiszen a helyes étkezéssel a betegség megelőzhető - írta a munkacsoport vezetője.

Fontos információk